🪩 Đọc Kinh Trước Khi Đi Ngủ

Đó là ngày đứa con trai đầu lòng lên 8 tuổi chuẩn bị rước lễ lần đầu. Một dịp tốt thúc đẩy chúng tôi quyết định đọc kinh tối chung trước khi đi ngủ. Từ đó chúng tôi thấy rằng, buổi đọc kinh tối chung trong gia đình đã trở thành những giây phút hạnh phúc. Tiểu đêm là một thuật ngữ để chỉ tình trạng đi tiểu quá nhiều lần vào ban đêm trong một khoảng thời gian kéo dài. Thông thường khi ngủ cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone giúp cơ thể tạo ra ít nước tiểu và cô đặc hơn. Vì vậy mà chúng ta có thể ngủ một mạch Ngoài ra, trước khi ngủ, các bạn không nên sử dụng các loại thuốc an thần và đồ uống có cồn. Đây được coi là "kẻ thù" gây kích thích và làm ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh. Chúng chính là "thủ phạm" khiến cho các cơ ở cổ họng bị nới lỏng hơn và gây nên chứng ngủ ngáy đấy! Giảm cân (đối với người béo phì) Đọc Thêm Cách bảo mật cơ bản cho website Ngủ đúng giờ Hãy dành thời gian nghỉ ngơi cho mình, bạn nhớ đi ngủ sớm trước 12h và ngủ đủ 7 tiếng. Lúc này rất quan trọng để cơ thể nạp năng lượng, giúp não bộ từ từ liên kết lại các kiến thức đã học. Giữ gìn sức khỏe trước ngày thi rất quan trọng Giữ đầu óc thoải mái 1 năm trước. Một cửa hàng có 400 tám mươi lít dầu lần đầu cửa hàng đó bán được hai phần năm số lít dầu lần thứ hai cửa hàng đó bán được hai phần ba số dầu còn lại hỏi sau hai lần bán cửa hàng đó lại bao nhiêu lít dầu Hãy nêu những việc nên làm và không Hãy chỉ ra phép liên kết trong đoạn văn sau : Người em như rung lên, em quỳ xuống và đọc kinh cầu nguyện như trước khi đi ngủ. Nhưng em không đọc hết được, vì những cơn nức nở lại kéo đến , dồn dập, xốn xang choán lấy em. Em chẳng nghĩ ngợi gì nữa, chẳng nhìn thấy gì quanh em nữa mà chỉ khóc hoài in progress 0 Nhà thần kinh học Chris Winter khuyên, để có một giấc ngủ ngon vào ban đêm, nghiên cứu cho thấy bạn nên ngừng uống cà phê ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ. Caffeine có thể hoạt động như một chất kích thích, làm gián đoạn giấc ngủ sâu và ảnh hưởng đến thời gian ngủ. Rượu, bia 1. Nếu bạn hoàn thành 180 câu dưới 230 phút, bạn có thể nhấn nút kết thúc bài thi và sẽ được yêu cầu làm 1 khảo sát nhỏ (tùy chọn, bạn có thể làm hoặc không), sau đó sẽ nhận kết quả bài thi ngay lập tức. Hoặc khi hết thời gian 230 phút thì nhân viên trung tâm khảo Lời khuyên: Duy trì khung giờ đi ngủ nhất định và theo các chuyên gia, cần ngủ tối thiểu 7-8 tiếng mỗi đêm. Bởi vậy, nếu bạn cần phải dậy vào lúc 7h sáng hôm sau thì cần lên giường trước 11h tối hôm trước. Uống cafe quá muộn Nhiều người có thói quen uống một tách cafe vào buổi tối mà không biết rằng điều này sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ. 1R26. 1. Hãy trao sự Lo Lắng của bạn lên cho Ngài. “Hãy trao mọi điều lo lắng mình cho Ngài, vì Ngài hay săn sóc anh em” I Phi-e-rơ 57, RVV11. Kính lạy Đức Chúa Trời, Chúng con đến trước Ngài, chúng con cảm tạ Ngài vì ngày hôm nay và tất cả những gì nó đã mang lại cho chúng con, cả những điều tốt đẹp và những điều khó khăn nữa. Đôi khi sau một ngày đầy áp lực và căng thẳng, tấm lòng chúng con cảm thấy nặng nề với tất cả những gì chúng con vẫn đang mang vác. Cảm ơn Ngài rằng trong tất cả, Ngài đã nhắc nhở chúng con một lần nữa rằng Ngài yêu chúng con như thế nào và luôn ở bên chúng con. Chúng con cầu nguyện rằng Ngài sẽ giúp đỡ chúng con rời khỏi tất cả mối bận tâm và lo lắng của chúng con ngay bây giờ. Nguyện quyền năng Ngài và sự yên nghỉ trong Ngài lấp đầy tươi mới trong chúng con. Nguyện sự hiện diện của Đức Thánh Linh hà hơi hy vọng vào sâu trong tâm hồn chúng con ngay cả khi chúng con ngủ. Nhân Danh Đức Chúa Giê-xu Christ, Amen. 2. Hãy cầu nguyện Chúa mang lại sự Bình an hoàn hảo cho bạn “Đừng lo lắng gì cả, nhưng trong mọi sự hãy dùng lời cầu nguyện, nài xin cùng sự tạ ơn, mà trình dâng những nhu cầu của mình cho Đức Chúa Trời. Sự bình an của Đức Chúa Trời vượt quá mọi sự hiểu biết, sẽ gìn giữ lòng và trí của anh em trong Đấng Christ Giê-xu” Phi-líp 4 6-7, RVV11 Chúng con cảm ơn Ngài, kính lạy Đức Chúa Trời, vì Lời của Ngài nhắc nhở chúng con rằng Ngài không bao giờ ngủ hay nghỉ ngơi. Ngài luôn theo dõi chúng con và sự chăm sóc tuyệt vời của Ngài liên tục bao phủ Ngôi nhà và Gia đình của chúng con. Chúng con cầu xin quyền năng lớn lao của Ngài bao phủ chúng con. Chúng con nài xin Ngài loại bỏ mọi nỗi sợ hãi hoặc suy nghĩ lo lắng tối nay, và rằng Ngài sẽ mang lại sự bình an hoàn hảo, sự bình an vượt xa sự hiểu biết của chúng con, để bảo vệ tấm lòng và tâm trí của chúng con trong Đức Chúa Giê-xu Christ. Chúng con trao mọi gánh nặng của chúng con lên Ngài, từng điều một, vì chúng con biết rằng chúng ở trong tay Ngài an toàn hơn nhiều so với của chúng con. Nhân Danh Đức Chúa Giê-xu Christ, Amen. 3. Hãy cầu nguyện cho sự Yên nghỉ và Đổi mới tâm trí “Nhưng ai trông đợi Đức Giê-hô-va chắc chắn được sức mới, cất cánh bay cao như chim ưng chạy mà không mệt nhọc, đi mà không mòn mỏi” Ê-sai 4031, RVV11. Kính lạy Đức Chúa Trời, Hôm nay thật là một ngày dài. Con cảm thấy trận chiến hao mòn, và kiệt sức, con không thể ngăn tâm trí mình nhắc lại tất cả các tình cảnh ngày hôm nay. Nguyện Chúa giúp đỡ con yên nghỉ trong Ngài và ngừng suy nghĩ về mọi tình cảnh. Ngài đã biết câu trả lời cho mọi nan đề và khó khăn mà con phải đối mặt, Ngài đã biết đường lối của con và Ngài có một kế hoạch được thực hiện. Cảm ơn Chúa vì thẩm quyền và sự hiện diện tuyệt vời của Ngài đối với con. Vì vậy, khi con nhắm mắt tối nay, nguyện xin Ngài làm bình tịnh tấm lòng con nơi mà vẫn còn những suy nghĩ tranh chiến, và nhắc nhở con rằng Ngài đã nhận được điều này liên quan đến con ngay bây giờ. Xin Chúa làm mới con bằng sức mạnh của Ngài khi con ngủ, lấp đầy con bằng sự khôn ngoan của Đức Thánh Linh và sự hiểu biết cho mọi quyết định con sẽ đối mặt vào ngày mai. Con chọn đặt hy vọng và tin cậy nơi Ngài, Đức Chúa Trời của chúng con. Con tin rằng Ngài sẽ cho con tất cả những gì con cần để quản trị cuộc chạy đua trong cuộc sống ngày mai, trong quyền năng và ân điển của Ngài. Nhân Danh Đức Chúa Giê-xu Christ, Amen. 4. Hãy phó thác nơi Chúa những người thân yêu của bạn. “Hỡi những ai mệt mỏi và gánh nặng, hãy đến với Ta, Ta sẽ cho các ngươi được an nghỉ. Ta có lòng nhu mì, khiêm nhường; hãy gánh lấy ách của Ta và học theo Ta thì linh hồn các ngươi sẽ được an nghỉ. Vì ách Ta dễ chịu và gánh Ta nhẹ nhàng” Ma-thi-ơ 11 28-30, RVV11. Kính lạy Đức Chúa Trời, Chúng con cầu nguyện cho tất cả những người chúng con yêu thương, gia đình, bạn bè của chúng con và chúng con cầu xin Ngài sẽ cho mỗi người thấy tình yêu và sự quan tâm tuyệt vời của Ngài theo những cách tuyệt vời. Chúng con cảm tạ Chúa rằng không có gì là quá lớn hay quá nhỏ để Ngài phải bận tâm. Ngài biết tất cả những gì liên quan đến chúng con và Ngài nhắc nhở chúng con rằng Ngài đang chiến đấu cho chúng con, ngay cả khi chúng con ngủ, thậm chí theo những cách mà chúng con có thể không luôn luôn nhìn thấy. Chúng con yêu Ngài và chúng con biết ơn vô cùng vì lời hứa của Ngài sẽ luôn ở bên chúng con. Tất cả những điều này chúng con dâng lên Chúa, cảm ơn Ngài vẫn đang làm việc và đang đáp lời chúng con ngay giờ này, khi chúng con nhắm mắt và ngủ trong sự Bình yên của Ngài. Nhân Danh Đức Chúa Giê-xu Christ, Amen. 5. Hãy cầu nguyện cho sự chu cấp và định hướng của Chúa. “Hãy hết lòng tin cậy nơi Đức Giê-hô-va, đừng nương cậy nơi sự khôn ngoan thông sáng của con. Hãy nhận biết Ngài trong mọi đường lối của con, chính Ngài sẽ san bằng các nẻo con đi” Châm ngôn 3 5-6, RVV11. Kính lạy Đức Chúa Trời của chúng con, Chúng con nài xin Ngài chu cấp nhu cầu của chúng con ngay cả khi chúng con ngủ. Khi tài chính có vẻ eo hẹp và ngân sách dường như chưa được duyệt, xin vui lòng nhắc nhở chúng con rằng Ngài không bị giới hạn bởi những gì chúng con có thể nhìn thấy. Khi chúng con cảm thấy như chúng con phải đối mặt với ngõ cụt và những con đường bị chặn, Ngài sẽ nhắc chúng con một lần nữa rằng Ngài lớn hơn nhiều so với bất kỳ trở ngại nào chúng con có thể đối diện. Chúng con cầu nguyện cho ân điển và lòng thương xót lớn lao của Ngài đối với cuộc sống của chúng con và những người thân yêu của chúng con. Chúng con cầu nguyện rằng ngay cả khi chúng con không biết, Ngài sẽ mở cửa, dọn đường, đóng đường sai và thiết lập đường cho ngày mai. Chúng con nài xin Ngài ban phước lành cho chúng con rằng Ngài sẽ thực hiện mọi kế hoạch mà Ngài đã sinh ra trong tấm lòng của chúng con để thành công vào đúng thời điểm. Hãy giúp chúng con tin tưởng Ngài khi cách cảm thấy không rõ ràng, giúp chúng con nghe rõ giọng nói của Ngài và xem cách Ngài mở ra con đường trước mắt chúng con. Nhân Danh Chúa Giê-xu Christ, Amen. 6. Hãy nghỉ ngơi trong sự Tha thứ và Biến đổi của Chúa “Nhờ lòng nhân từ của Đức Giê-hô-va mà chúng ta không bị tiêu diệt, lòng thương xót của Ngài không bao giờ dứt. Mỗi buổi sáng lòng thương xót của Chúa tươi mới luôn, sự thành tín của Ngài lớn biết bao” Ca thương 3 22-23, RVV11. Kính lạy Đức Chúa Trời, Cầu xin Chúa tha thứ cho chúng con những lần chúng con bỏ lỡ dấu hiệu của Chúa ngày hôm nay. Xin Chúa tha thứ cho chúng con vì những lần chúng con đã cố gắng hết sức để làm mọi thứ theo sức riêng của mình, quá dễ bị phân tâm hoặc quên mất nhu cầu của chúng con dành cho Ngài. Xin Chúa tha thứ cho chúng con vì đã để nỗi sợ hãi và sự thiếu kiên nhẫn kiểm soát chúng con, hoặc cho phép sự kiêu ngạo và ích kỷ ra lệnh cho sự lựa chọn của chúng con. Xin Chúa tha thứ cho chúng con vì đã không làm theo cách của Ngài, hoặc vì quá bận rộn để dành thời gian cho sự hiện diện của Ngài. Chúng con nhận ra rằng, một lần nữa, chúng con cần Ngài nhiều biết bao nhiêu và chúng con muốn có một bước đi thân mật gần gũi hơn với Ngài. Xin Chúa hãy làm sạch tấm lòng và làm mới tâm trí của chúng con trong Ngài, khi chúng con đặt tất cả mọi lo lắng, sợ hãi, bận rộn xuống hết để nghỉ ngơi, và thử lại vào ngày mai. Chúng con cảm ơn Chúa rằng Ngài là Đấng Khởi đầu mới và lòng thương xót của Ngài tươi mới luôn mỗi buổi sáng. Nhân Danh Chúa Giê-xu Christ, Amen. 7. Hãy cho phép Ngài nhận lấy tổn thương của bạn. “Lạy Đức Giê-hô-va, con sẽ nằm và ngủ bình yên; vì chỉ một mình Ngài gìn giữ con được sống an lành” Thi thiên 4 8, RVV11. Kính lạy Đức Chúa Trời, Chúng con đang tổn thương. Cảm ơn Ngài vì chúng con không bao giờ vô hình với Ngài, nhưng Ngài nhìn thấy tất cả, và Ngài hiểu chúng con. Nỗi đau mà chúng con đã mang theo dường như quá lớn. Sự mơ hồ về tương lai có thể dễ dàng lấp đầy tâm trí của chúng con với nỗi sợ hãi và mang lại nỗi lo lớn cho tấm lòng của chúng con. Xin Chúa giúp đỡ chúng con trút bỏ đi gánh nặng này để chúng con có thể ngủ yên trong sự chăm sóc của Ngài. Chúng con cảm ơn Chúa vì Ngài rất thân mật và luôn luôn ở bên chúng con. Chúng con cầu nguyện cho sự chữa lành của Ngài và ân điển lớn lao của Ngài bao phủ chúng con hơn bao giờ hết. Chúng con cầu xin các thiên sứ thánh bảo vệ và yên ủi của Ngài đóng trại chung quanh chúng con trong đêm. Cảm ơn Chúa vì Ngài là Đấng Cứu Chuộc của chúng con và Ngài sẽ không bao giờ lãng phí mùa đau đớn này. Nhân Danh Chúa Giê-xu Christ, Amen. Biên dịch Shekinah Le Nguồn Debbie McDaniel Bài vở cộng tác và góp ý xin gửi về tintuc Thiếu ngủ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Một người không ngủ đủ 6 đến 8 giờ trong một ngày sẽ cảm thấy mệt mỏi, bồn chồn... Nguyên nhân có thể do ăn tối muộn, nhất là ăn những món không phù hợp khiến đầy bụng, khó tiêu. Dưới đây là 5 món ăn cần tránh trước khi đi ngủ. Ăn muộn vào buổi tối ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ Ăn bữa tối quá muộn hoặc ăn quá no gần giờ đi ngủ có thể gây hại cho giấc ngủ của bạn. Thông thường, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn trước giờ đi ngủ khoảng 3 giờ. Điều này cho phép quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, tạo thời gian cho các chất trong dạ dày di chuyển vào ruột non. Ăn cũng thúc đẩy việc giải phóng insulin, một loại hormone giúp cơ thể bạn sử dụng thức ăn để cung cấp năng lượng. Quá trình này có thể thay đổi nhịp sinh học hoặc chu kỳ ngủ-thức của cơ thể. Thức ăn có thể báo hiệu sự tỉnh táo trong não và cản trở khả năng đi vào giấc ngủ. Ăn quá no trước khi ngủ cũng cản trở hoạt động của hệ tiêu hoá, khi nằm có thể khiến axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản, gây khó chịu, ậm ạch và khó ngủ. Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn lời BS Trần Thị Bích Nga, nguyên giảng viên chuyên khoa Dinh dưỡng Đại học Y Hà Nội cho biết, rất nhiều yếu tố nguy cơ gây mất ngủ. Trong đó, chế độ ăn uống cũng có thể trực tiếp hoặc gián tiếp ảnh hưởng đến chất lượng và thời gian ngủ. Đồ ăn thức uống có những loại tốt cho giấc ngủ nhưng cũng có loại gây khó ngủ, nhất là khi ăn sát giờ đi ngủ. Vì vậy, nếu cảm thấy đói trước khi ngủ bạn nên ăn nhẹ với những thực phẩm lành mạnh, dễ tiêu hoá như rau, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua nguyên chất. Cần tránh một số loại thực phẩm không lành mạnh, khó tiêu, gây khó ngủ như đồ uống chứa chất kích thích, thực phẩm giàu chất béo, nhiều đường, thức ăn chua cay, nhiều axit... 5 món ăn cần tránh trước khi đi ngủ Ngũ cốc Báo VnExpress dẫn nguồn tờ Fox News cho biết, yến mạch hay ngũ cốc chứa một lượng lớn đường tinh luyện và carbohydrate có hại cho sức khỏe. Ăn ngũ cốc trước khi ngủ khiến cơ thể không có đủ thời gian để tiêu hóa có thể gây khó tiêu, ợ nóng và ợ hơi làm khó ngủ. Bạn nên uống ngũ cốc nguyên hạt có lượng đường thấp để chống lại cơn đói mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Mì Mì là thực phẩm cơ bản trong bữa ăn, giống như cơm, bún, phở... song không phải là món ăn nhẹ ban đêm lý tưởng. Mì chứa nhiều carbohydrate, sau khi ăn sẽ chuyển thành chất béo gây đầy bụng, béo phì. Ngoài ra, hầu hết các loại mì ống khiến cơ thể có chỉ số đường huyết cao, giấc ngủ không ngon, dễ thức giấc giữa chừng. Mì chứa nhiều carbohydrate, sau khi ăn sẽ chuyển thành chất béo gây đầy bụng, béo phì. Pizza Ăn pizza trước khi ngủ khiến dạ dày phải co bóp mạnh, bụng không được nghỉ ngơi gây ợ nóng, khó tiêu và béo phì. Thức ăn cay Ăn thức ăn cay có thể gây ra chứng ợ nóng và trào ngược axit, có thể cản trở giấc ngủ vì bạn cảm thấy khó chịu khi nằm xuống . Các nhà nghiên cứu tin rằng, capsaicin, một hợp chất được tìm thấy trong thức ăn cay, có thể là một trong những thủ phạm gây ra những rắc rối cho giấc ngủ. Khi bạn trở mình vào ban đêm, nhiệt độ bên trong cơ thể của bạn phải giảm xuống một cách tự nhiên. Nhưng capsaicin được cho là làm tăng nhiệt độ cơ thể bên trong, gây cản trở giấc ngủ của bạn. Kem Kem chứa nhiều chất béo, đường và carbohydrate kích thích não bộ gây khó ngủ. Ăn thực phẩm nhiều đường trước khi đi ngủ còn gây ra ác mộng khiến bạn mệt mỏi khi tỉnh dậy. Đột quỵ thường xảy ra vào ban đêm do máu cô đặc tạo thành cục máu đông. Vì vậy, chớ ngại tiểu đêm mà quên uống nước trước khi đi ngủ. Nước chiếm 2/3 trọng lượng cơ thể, uống nước đầy đủ và đúng cách không chỉ đẹp da và quan trọng hơn là phòng tránh đột quỵ Phạm Đăng Bảng, Giám đốc chuyên môn cho biết, nước rất cần thiết với cơ thể, và cần uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Nhưng thời điểm uống nước cũng rất quan trọng trong việc giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng chống một số bệnh. Tỷ lệ đột quỵ xảy ra vào ban đêm rất cao, có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này, trong đó có một nguyên nhân là máu bị cô đặc. Máu cô đặc tạo điều kiện thuận lợi cho hình thành các cục máu đông nhỏ trong lòng mạch. Khi kết hợp với các bệnh lý ở mạch máu như xơ vữa mạch, rất dễ hình thành các cục máu đông lớn hơn. Các cục máu đông di chuyển theo mạch máu tới các cơ quan, gây tắc mạch các cơ quan và hoại tử các mô, trong đó nguy hiểm nhất là não và tim, dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Một cốc nước trước khi đi ngủ có thể cứu mạng nhiều người Theo nghiên cứu, cục máu đông cũng chính là nguyên nhân gây ra 90% ca tắc nghẽn động mạch vành tim và bít tắc các mạch máu nuôi dưỡng não. Do đó, việc uống nước trước khi đi ngủ sẽ góp phần ngăn chặn bệnh tim và các nguy cơ đột quỵ, tai biến xảy ra. Tâm lý ngại đi tiểu đêm, nhất là người già, dẫn đến việc ngại uống nước vào buổi tối, đó là thói quen cần thay đổi. “Hãy uống 1 ly nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng để tránh máu cô đặc vào ban đêm. Điều này có thể cứu mạng nhiều người. Một cốc nước khi ngủ dậy cung cấp nước cho các tế bào, để cơ thể bắt nhịp với công việc nhanh nhất. Một cốc nước trước mỗi bữa ăn giúp tiêu hóa tốt nhất. Lượng nước uống mỗi ngày khoảng 2,5 - 3 lít. “ – Phạm Đăng Bảng đưa ra lời khuyên.

đọc kinh trước khi đi ngủ